Sağlıklı Yaşam için 10 İpucu

sağlıklı yaşam için 10 ip ucu
Ne kadar sağlıklısınız? Sağlıklı bir beslenme programınız var mı? Düzenli egzersiz yapar mısınız? Günde en az beş bardak su içer misiniz? Her gün yeterince uyuyor musunuz? Sağlıklı olmak sadece sağlıklı beslenme ve egzersiz ile ilgili değildir; aynı zamanda olumlu bir tutum ve sağlıklı bir yaşam tarzına sahip...

Tatilde Hastalıklardan Korunmak İçin 7 Pratik Öneri

tatilde hastalıklardan korunmak
Yaz aylarında tatil keyfi; kumsalda geçirilen uzun saatler, güneşlenme, deniz ve havuz eğlencesiyle çıkıyor. Ancak büyük güvenle oturulan şezlonglar, akıntısı az olan deniz, kuma serilen havlu ya da kalabalık havuzlar bulaşıcı hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Tatilde alınabilecek bazı basit önlemlerle enfeksiyon risklerinden ve hastalıklardan korunmak mümkün olabiliyor. İşte...

Stresin sağlığımıza olumsuz etkileri nelerdir?

Stresin sağlığımıza olumsuz etkileri
Stres, günlük hayatta karşılaştığımız her türlü olaya karşı verdiğimiz fiziksel ve zihinsel doğal tepkilerdir. Fakat bu tepki sürekli hale gelirse sağlığımız açısından bazı olumsuz sonuçlara neden olabilir. Stresin nedenleri ve sağlığımıza olumsuz etkileri nelerdir? Yakından bakalım… Genel olarak stresin nedenleri şu şekildedir:

Mutluluk Veren Besinler (Serotonin İçerir)

serotonin
Coronavirüs salgını nedeniyle sosyal hayata getirilen kısıtlama, mutsuzluğa neden olabiliyor. Mutsuzluktan kaçınmak içi yapılabilecekler arasında doğru besinleri tüketmek önemli bir yere sahip. Mutluluk veren besinler stresi azaltarak, kendinizi daha pozitif hissetmenizi sağlar. Peki, tükettiğimizde daha mutlu olmamızı sağlayan besinler hangileri? Stresi azaltmak ve daha...

Coronavirüs Salgını Döneminde Neden D Vitaminine Daha çok İhtiyacımız Var

Coronavirüs Salgını Döneminde Neden D Vitaminine Daha çok İhtiyacımız Var
Koronavirüs salgını nedeniyle sosyal izolasyon ve evde karantina uygulamaları devam ederken; uzmanlar, günlük D vitamini ihtiyacının mutlaka karşılanması konusunda uyarıyor. Çin’de başlayan Coronavirüs salgını, pandemiye dönüşerek dünyanın tüm ülkelerinde etkili oldu. Son verilere göre bugün itibariyle dünya genelinde 211.663 kişi hayatını...

Çocuklara propolisi sevdirmenin yolları

Çocuklar için propolis
Sağlıklı ve dengeli beslenme, her yaştan herkes için önemli… Bedensel ve zihinsel gelişimleri hızlı bir şekilde devam etmekte olan çocuklar için ise doğru beslenmenin apayrı bir önemi var. Öyle ki belli başlı enerji ve besin kaynaklarını gerekli miktarda almaları, çocukların kişisel...

Çocuğunuzun bağışıklık sistemini nasıl güçlendirirsiniz?

cocuklarda bağışıklık sistemi
Zayıf bir bağışıklık sistemi hastalıklara davetiye çıkarabilir. Özellikle okul çağındaki ve daha küçük yaşlardaki çocuklar, enfeksiyonlara daha kolay yakalanabiliyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı en önemli savunmadır. Peki bağışıklık sistemi nasıl çalışıyor? Çocuğunuzun bağışıklık sistemini nasıl güçlendirirsiniz?

Çocuklar için Sağlıklı Beslenme Önerileri

çocuklarda sağlıklı beslenme
Bir ebeveyn olarak çocuğunuzun en iyi şekilde beslenmesini nasıl sağlarsınız? Çocuklara küçük yaşta bazı beslenme alışkanlıkları kazandırarak, yaşamı boyunca daha sağlıklı olabileceğini biliyor muydunuz? Çocukların sağlıklı fiziksel ve zihinsel gelişimleri için dengeli beslenme ilk ve en önemli adımdır. Çocuklar, 10...

B12 Vitamini: Ne İşe Yarar? Hangi Besinlerde Bulunur

b12 vitamini
Vitaminler hemen hemen bütün yaşamsal fonksiyonlarımız için gerekli olan temel bileşenlerdir. Vücudun genel sağlığının korunmasında, fiziksel ve zihinsel gelişimin sağlanmasında ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde görev alırlar. Bununla beraber hücre ve dokuların kendini yenileyebilmesi ve vücudun ihtiyacı olan enerjinin üretilebilmesi de yine vitaminlerin katkısıyla gerçekleşir.

Bağışıklık Sistemi Dostu: C Vitamini Kaynağı Besinler

c vitamini
Vitaminlerin en popüleri olan C vitaminini neden sadece grip veya nezle olduktan sonra kullanıyoruz? C vitamininin faydaları sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle mi sınırlı? Emin olun C vitamini, bundan çok daha fazlası. Bağışıklık sistemi dostu C vitamini kaynağı besinler hangileri?

Propolisin Cilde Faydaları Nelerdir? Propolis Cilde Nasıl Uygulanır?

Antik çağların sağlık, tedavi ve güzellik iksiri propolisin mucizevi özelliklerinin son yıllarda yeniden keşfedilmesine tanık oluyoruz. Bugünkü medeniyetlerin kurucusu olan Antik Yunan, Mısır ve...